ALOHA～🌈

昨日、今日と30度を超える暑さとなってますね💦

急に熱くなると身体はついていかず、体調を崩しやすくなります。

暑さに慣れるためにも、軽い運動で汗を流したり、お風呂につかったりして身体を慣らしていきましょう！

冷えは冬にしか起こらないと思っている方も多いですが、夏も油断禁物ですよ。

その原因の一つは冷房です。

暑いからといって半そで短パンなど露出することが多く、なおかつ、冷房の効いた所で過ごすと、身体が直接冷えてしまいます。

冷房が効いていれば、身体が露出しない服装で過ごすことをおススメします。

また、冷たい飲み物、食べ物を多く取りがちなので、身体の内からも冷えてしまいます。

夏でも温野菜、スープ、など温かい物を積極的に取り入れるといいですね。

普段から自分の身体を直接触り、冷えていないか確認していきましょう(^O^)／